Hoy me pongo a dieta
Pero vamos a cambiar el objetivo de la dieta. ¡¡Quiero engordar!! Yo soy un tenedor con pelopincho y un cuerpo bastante largo y delgado, por lo que me he propuesto coger algunos kilos, pero sin llegar a ser una cuchara eh!
Sé que parece una tontería, pero es cierto que a más gente de la que pensamos le gustaría engordar para que sus huesos no se hinquen en todas las sillas y bancos. Además os puedo asegurar que es incluso más difícil engordar para una persona de constitución delgada que para una de constitución más ancha adelgazar.
Sí sí, puedo comer de todo e incluso en grandes cantidades y encima no engordo!! que chollo ¿verdad? Pues será para ti porque seguramente has sobrepasado tu peso ideal pero también es frustrante no poder llegar nunca.
Además no puedes embutirte sólo de grasa, porque lo que se pretende es engordar, pero de fibra, no para que salga una barriga cervecera.
Así que si estás en la misma situación que yo te propongo que sigas esta dieta acompañada cómo no de ejercicio diario:
Desayuno: 100gr de avena con zumo de naranja y una tortilla francesa de tres huevos.
Almuerzo: 100gr de arroz hervido con una lata atún y una cucharada de aceite de oliva
Comida: 200 de carne magra (pollo, pavo, buey, ternera…) y una ensalada o verdura.
Merienda: 30gr de proteína de suero (en forma de batido en polvo), 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces…
Cena: 200gr de pescado blanco o azul ensalada o verduras 300gr de patata hervida o asada.
